Señales de desorganización alimentaria
Identifica si estos patrones están presentes en tu día a día
Comidas irregulares
Horarios inconsistentes que afectan tu metabolismo
Comer a horas diferentes cada día puede desestabilizar tu energía y dificultar la digestión. Establecer horarios regulares ayuda a tu cuerpo a anticipar la comida y mejorar la absorción de nutrientes.
Elecciones impulsivas de snacks
Decisiones rápidas sin planificación consciente
Los snacks improvisados suelen carecer de valor nutricional. Planificar opciones saludables como frutas, frutos secos o vegetales cortados puede mantener tu energía estable durante el día.
Falta de variedad en los platos
Repetición de comidas sin diversidad nutricional
La variedad es clave para obtener todos los nutrientes necesarios. Incorporar diferentes colores y tipos de alimentos asegura una gama completa de vitaminas y minerales.
Sensación de pesadez frecuente
Malestar digestivo después de comer
La pesadez puede indicar combinaciones inadecuadas de alimentos o porciones excesivas. Prestar atención a las señales de tu cuerpo te ayudará a ajustar tus hábitos.
